यहाँ सूर्य आता है...
Wishful सोच, शायद, लेकिन क्या आपको पता था कि पराबैंगनी विकिरण (यूवी) अभी भी आपकी त्वचा को ग्रेटेस्ट दिनों में भी नुकसान पहुंचा सकता है (ब्रिटिश जलवायु के साथ कम आपूर्ति में नहीं!)। यही कारण है कि हम अनुशंसा करते हैं कि आप सभी साल के दौर में अपनी स्किनकेयर रूटीन में SPF का उपयोग करें।
लगभग आठ प्रतिशत उम्र बढ़ने के कारण यूवी किरणों के संपर्क में आता है। ये या तो यूवीए या यूवीबी तरंगदैर्ध्य किरण हो सकते हैं- और इन प्रकारों के बीच अंतर महत्वपूर्ण है!
- यूवीबी किरणें बर्निंग या ब्राउनिंग त्वचा के लिए जिम्मेदार हैं।
- UVA किरणों में लंबे समय तक तरंगदैर्ध्य होते हैं और वे photoaging के लिए जिम्मेदार होते हैं।
अधिकांश यूवी किरणें जो पृथ्वी की सतह तक पहुंचती हैं वे यूवीए किरणें (लगभग 90%) हैं, और ये बादलों या कांच से बंद नहीं होते हैं, जिससे उन्हें बचना मुश्किल हो जाता है - भले ही आप खिड़की से बैठे हों या गाड़ी चला रहे हों।
यूवी किरणें त्वचा में प्रवेश करती हैं और डीएनए को परत में नुकसान पहुंचाती हैं जिसे 'डर्मिस' कहा जाता है। इस परत में कोलेजन और इलास्टिन शामिल हैं, जो त्वचा को कोमल, चिकनी और युवा रखने के लिए जिम्मेदार कुछ फाइबर हैं। जब UVA विकिरण dermis में प्रवेश करता है, तो इन फाइबर का उत्पादन क्षतिग्रस्त हो जाता है और डिरेंज किया जाता है, जिससे सिकुड़ती हुई त्वचा का निर्माण होता है।
आप इसे कैसे रोक सकते हैं?
आपकी त्वचा को एक व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ सनस्क्रीन से बचाने का सबसे अच्छा विकल्प - आपकी त्वचा की गुप्त हथियार!
SPF क्या है?
एसपीएफ़ सूर्य संरक्षण फैक्टर के लिए खड़ा है। यह आपके सनस्क्रीन द्वारा प्रदान किए गए जलने के खिलाफ सुरक्षा स्तर का एक उपाय है और इसलिए मुख्य रूप से यूवीबी किरणों के खिलाफ सुरक्षा स्तर को दर्शाता है।
UVA संरक्षण के स्तर को 'UVA स्टार रेटिंग सिस्टम' द्वारा दर्शाया गया है जो 0-5 से लेकर UVA विकिरण का प्रतिशत दिखाता है जो UVB की तुलना में सनस्क्रीन द्वारा अवशोषित होता है।
ध्वनि जटिल? यह वास्तव में नहीं है - आपके लिए टेक होम संदेश एक उच्च एसपीएफ़ और यूवी स्टार रेटिंग वाले उत्पाद का चयन करना है- उत्पादों को आमतौर पर 'ब्रॉड स्पेक्ट्रम' सनस्क्रीन के रूप में लेबल किया जाता है। हम कम से कम 30 के SPF और 4 या 5 सितारों की UVA स्टार रेटिंग के साथ एक सनस्क्रीन की सलाह देते हैं।
आपके मॉइस्चराइज़र के बारे में क्या?
मेरे बहुत से रोगी मुझे बताते हैं कि वे अपने दैनिक मॉइस्चराइज़र या नींव में SPF का उपयोग करते हैं और मुझसे पूछते हैं कि क्या यह पर्याप्त है? जबकि व्यक्तिगत उत्पाद भिन्न हो सकते हैं, इनमें से अधिकांश बस पर्याप्त सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं।
प्रश्न पूछते हैं:
- क्या यह उत्पाद पानी प्रतिरोधी, रगड़ प्रतिरोधी और पसीना प्रतिरोधी है?
- क्या SPF 30 या उससे अधिक है?
- क्या इस उत्पाद में UVB और UVA सुरक्षा होती है? (Is it 'broad स्पेक्ट्रम'?
- क्या मैं इस उत्पाद को यूवी विकिरण के संपर्क में आने वाले सभी क्षेत्रों में फोटोएजिंग (i.e. चेहरे, गर्दन, छाती, कान) के लिए जाना जाता हूँ?
यदि आप इन सभी बॉक्सों को टिक्स नहीं कर सकते हैं, तो आपको एक अलग सनस्क्रीन लगाना चाहिए और तदनुसार अपने अन्य स्किनकेयर चरणों को परत देना चाहिए।
आपको कब पहनना चाहिए?
हर दिन।
संक्षेप में, यदि आप सनस्क्रीन नहीं पहने हैं, तो आप यूवी किरणों से प्रवेश और क्षति के जोखिम पर अपनी त्वचा को छोड़ रहे हैं। यह photoaging ( pigmentary परिवर्तन, actinic keratosis, और झुर्रियों सहित कुछ नाम करने के लिए), त्वचा कैंसर का कारण बन सकता है और इस तरह के rosacea के रूप में वर्तमान त्वचा की स्थिति से भी बदतर हो सकता है।
बस एक चम्मच धूप का चश्मा....
अध्ययनों से पता चलता है कि हममें से ज्यादातर आधे से कम सनस्क्रीन की मात्रा को लागू करते हैं जिन्हें हमें बोतल पर इंगित सुरक्षात्मक स्तर प्रदान करने की आवश्यकता है। एक सामान्य नियम के रूप में, एक औसत आकार वयस्क को अपने पूरे शरीर के लिए छह चम्मच सनस्क्रीन की आवश्यकता होगी। यह चेहरे के लिए केवल आधे से अधिक चम्मच (कान के पीछे सहित!), गर्दन और छाती के लिए समान है।
नुकसान नियंत्रण...
फोटोग्राफी के सामान्य संकेतों में झुर्रियां और फोल्ड, उम्र के धब्बे, टूटी हुई केशिकाएं और स्पाइडर नसें, ढीली या धुंधला त्वचा और एक ब्लोची, असमान रंग शामिल हैं। यदि ये परिचित हैं, तो निराशा न करें! Step one (hopefully यह अब स्पष्ट हो रहा है ...) अपने आप को एक अच्छा, व्यापक स्पेक्ट्रम सन क्रीम मिलता है। यहां तक कि एक बार फ़ोटोग्राफ़ी के संकेत शुरू हो गए हैं, यह कदम आगे की क्षति को रोकने के लिए आवश्यक है।
मौजूदा मुद्दों से निपटने के लिए कैसे...
अकादमी क्लिनिक में, हम आपको सावधानीपूर्वक आकलन कर सकते हैं और आपकी व्यक्तिगत प्रस्तुति के अनुरूप उपचार की सिफारिश कर सकते हैं। यहाँ उपचार के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जिनका उपयोग हम आपकी फ़ोटोग्राफ़ी चिंताओं को लक्षित करने में मदद कर सकते हैं:
शिकन और गुना
सक्रिय अवयवों जैसे एसिड और रेटिनोइड के साथ स्किनकेयर
रासायनिक peels
Microneedling
इंजेक्शन
स्किनबोस्टर
आयु धब्बे
स्किनकेयर सहित रेटिनोइड
रासायनिक peels
असमानता
सक्रिय अवयवों सहित स्किनकेयर
रासायनिक peels
Microneedling
स्किनबोस्टर
सभी उपचार सभी प्रकार की त्वचा, चिंताओं या व्यक्तियों के लिए उपयुक्त नहीं हैं, इसलिए कृपया हमसे संपर्क करें टीम आपके लिए सर्वश्रेष्ठ उपचार के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए!
और याद रखें Prevenation is bettered than Cure. इसलिए सनस्क्रीन पर थप्पड़ लगाएं और इस एंटी-एजिंग गुप्त हथियार को अपने स्किनकेयर आर्सेनल में रखें।
